Transformaciones Corporales. Un desafío para el adulto mayor

Número 4 - Marzo 2000

Transformaciones corporales: un desafío para el adulto mayor

Marina Bongiorno

Marina Canal

^{En el marco del Programa
de Educación Permanente para Adultos Mayores,
perteneciente a la Secretaría de Extensión Universitaria de
la Facultad de Humanidades, se lleva a cabo el taller "Mi
Cuerpo, este desconocido"; coordinado por una
profesora de Educación Física y co- coordinado por una
Psicóloga, se realiza una vez por semana con una duración
de una hora y media.}

^{Con el motivo de relatar
como es la experiencia en el taller, sus objetivos, su
metodología y compartir con ustedes algunas conclusiones;
pensamos necesario reflexionar a cerca de que entendemos por
envejecimiento y fundamentalmente como se nos presenta el
cuerpo en dicho momento, que en sus transformaciones y
escenario de pérdidas y cambios se presentan para el sujeto
mostrando una imagen de sí diferente a la que se presentaba
hasta el momento. Surgen para nosotros infinitas preguntas;
¿qué hacer con ese cuerpo?, ¿cómo hacer?, ¿qué puede?.}

^{Cuerpo que en el viejo
aparece como una paradoja, es un cuerpo que ha envejecido por
el paso del tiempo, tiempo cronológico, sucesivo, ligado a
la continuidad que aporta la edad, y un cuerpo nuevo,
desconocido en las diferentes posibilidades dispuesto a ser
re-descubierto para sentir placer de movimiento, de compartir
el hacer en el trabajo grupal.}

^{El tema del
envejecimiento implica investigar las transformaciones y
cambios que exigen un trabajo de elaboración psíquica, es
decir re-significaciones en el orden de la subjetividad de
las relaciones intersubjetivas y por ende el funcionamiento
como sujeto. Está atravesado por la historia singular y su
procesamiento psíquico y por la inserción socio-económica
cultural.}

^{En este caso donde el
paso del tiempo patentiza la transformación, nos preguntamos
¿cómo cada uno envejece? y ¿cómo cada uno asume los
cambios del cuerpo que se le presenta?. Estos interrogantes
implican una singularidad; particularidad en su trabajo de
metabolización y significación de dichos cambios, cada uno
hará su propia historia personal.}

^{Reconocer en su propio
movimiento la posibilidad de hacer con su cuerpo que habiendo
envejecido en lo biológico es un cuerpo nuevo para su
psiquismo ya que faltan representaciones a cerca de
"como puede", "como está", ¿qué
limitaciones tiene?, qué se esta moviendo y que se está
pensando. Expresiones como "empecé a sentir un lugar
del cuerpo que lo declaraba inexistente" José de 55
años.}

^{"Tengo que trabajar
coordinación porque me falta; a veces me siento
perdida" Rosita de 70 años.}

^{"Los ejercicios de
respiración me vienen bien porque yo soy muy bronquial"
Mabel de 68 años.}

^{"Cada uno va
descubriendo" Violeta de 70años}

^{" Lenta pero
segura" Delia de 84 años.}

^{"Acá pensamos en lo
que hacemos" Sofía de 64 años.}

^{Proponemos la actividad
física como un instrumento que pone en juego ese cuerpo en
su accionar, permite confrontar lo que pensaban y creían de
su cuerpo con el encuentro en sus posibilidades reales.
"Soy muy dura no voy a poder" dice Sofía
posteriormente sorprendida dice "hice toda la
clase".}

^{En la acción se
encuentran con su propia realidad expandiéndose desde su
cuerpo hacia el espacio.}

^{El grupo es un tiempo y
un espacio diferente, pone en funcionamiento palabras,
fantasías, acciones a compartir con otros intercambiando
experiencias, vivencias. Es un ámbito donde reflexionar y
encontrar salidas, es un lugar privilegiado para crear lazos
y vínculos, donde sentirse parte de; donde construir una
historia con otros. El hombre busca otro que lo reconozca,
otro para ser. Así la existencia humana no está cerrada
sobre si misma, sino apertura, un deseo, una intencionalidad.}

^{El ser mirado, escuchado
por otros da garantía de existencia y pertenencia.}

^{Encontramos dichas
expresiones:}

^{"Hacer la actividad
sola no es lo mismo"}

^{"A mi me gusta las
actividades en grupo"}

^{"Me gustan las
actividades en grupo"}

^{"Ver como lo hace un
compañero incentiva y estimula"}

^{".....el hermoso
grupo con el que compartí"}

^{"confraternidad,
parecemos hermanos"}

^{Estas expresiones
demuestran una identidad que se construye en las posibilidad
de reconocerse en otro.}

^{Metodología:}

^{Como anunciábamos en el
comienzo, el Taller pertenece al Programa de Educación
Permanente para Adultos Mayores. (FHCE-UNLP); esto determina
el tiempo de trabajo en dos cuatrimestres separado por un
periodo de vacaciones. Estimamos aproximadamente trece
reuniones, destinando la primera para presentar la tarea, los
coordinadores y las expectativas de los alumnos. En la ultima
clase hacemos una evaluación, relacionada con las
transformaciones que cada uno pueda registra a posteriori del
cuatrimestre. Considerando la evaluación como un proceso
continuo.}

^{Usamos la actividad
física como instrumento para la participación y para el
desarrollo de los conceptos de autoestima, responsabilidad,
control y actualización con el fin de promover alguna
modificación, cambio e integración. Se apela a una
pedagogía liberal y activa, en la que la participación, la
autonomía, la iniciativa, la creatividad, el placer por la
acción son las actitudes deseadas. Todo ello mediante
actividades que se van sugiriendo, como así también lo que
ellos mismos proponen, teniendo en cuenta el objetivo de esa
clase. La observación por parte de docente está siempre
presente y la corrección es discreta, no necesariamente
sistemática.}

^{No se busca la
reproducción de esquemas de movimientos sino que, partiendo
de una propuesta de trabajo orientada hacia la resolución de
un problema motriz u organizativo, se pretende crear una
situación de búsqueda y elaboración de respuestas
diversificadas, es así que cada uno encuentra formas más
acordes con su propia realidad corporal y contribuye a que
los grupos, siempre muy heterogéneos, puedan elaborar poco a
poco su propia dinámica de trabajo. Ocupamos como profesores
un lugar de orientadores o hilo de conducción del proceso y
ello ayuda a no crear demasiada dependencia con el docente, a
su vez aportamos sistematicidad a la actividad. Esta forma,
no obstante, se introduce de una manera progresiva pues no es
el "diálogo pedagógico" que los envejecentes
esperan encontrar, pues tal como ha sido adiestrado en el
proceso educativo en otros momentos de su historia, el saber
lo tenía el docente, quien indicaba, "que",
"como", "donde", "cuando", etc.
hacerlo; en cambio el verdadero diálogo entendemos, es aquel
en el que tanto el docente como el participante tienen algo
que decir.}

^{Estructura de las
clases:}

^{Para el período de la
actividad motriz, tenemos en cuenta el siguiente esquema:}

^{Entrada en calor}

^{Parte central}

^{Vuelta a la calma}

^{Debido a que el organismo
envejecido precisa más tiempo para adaptarse al nuevo estado
de la situación la primera y última, requieren mayor
duración y poseen un papel predominante.}

^{En la entrada en calor,
que es la puesta en marcha, se proponen, distintos
desplazamientos con cambios de dirección, cambios de sentido
acompañados con movilización de articulaciones, tomas de
contacto al suelo con distintos apoyos, vivenciando los
mismos. Aquí comienza el reconocimiento del espacio de
acción, En esta etapa siempre se trabaja en relación con
parte central de la clase por ello si usamos materiales, es
oportuno que se incluyan en este momento.}

^{Los materiales con los
que se trabaja tienen funciones como ser:}

^{Son excusa y son
medio para la exploración, descubrimiento, y
búsqueda de las nuevas situaciones, sensaciones y
posibilidades. Un enriquecimiento para las
experiencias.}

^{Son elementos para
la relación y comunicación por ejemplo, comparten
un determinado ejercicio a través de ellos.}

^{Entran en contacto
directo físico, verbal y no verbal con ellos mismos
y con los otros para su mediación.}

^{Facilitan la
atención selectiva hacia las partes de nuestro
cuerpo que están en movimiento, o que no deben
estarlo.}

^{Propicia la
creación de formas lúdicas y jugadas de cada
situación; ejemplo de ello son los elásticos, las
pelotas, los papeles, los diarios, los globos, las
sillas, etc.}

^{En la parte central, se
trabaja sobre el mantenimiento de las capacidades de
coordinación, entre otros contenidos, se propicia el
mejoramiento de ajustes posturales, equilibrio, coordinación
dinámica general, coordinación visomanual y en cuanto a lo
perceptivo motriz-percepción del espacio y percepción
temporal. En referencia a la percepción del cuerpo tratamos
que los movimientos sean conscientes y controlados por su
voluntad, desarrollando una actitud de escucha de su propio
cuerpo, de sus sensaciones. También el trabajo sobre la
condición física: desarrollando cualidades físicas
básicas como lo son la resistencia aeróbica, la
flexibilidad y la resistencia muscular. Todo ello puede
incluir o no el uso de material didáctico, mencionado en la
primera etapa de la clase, como también formas jugadas o
juegos; empleamos música ya que se observa el aumento de la
expresividad, la coordinación con la propia acción o con el
compañero, se introduce el ritmo. El disfrute estético,
etc.}

^{A la par de estas tareas
se fomenta el mantenimiento de funciones nerviosas, como lo
son la observación, la atención, la memoria, la
coordinación y la abstracción.}

^{Se maneja en los
ejercicios el principio de duración de las distintas
actividades, sobre el principio de intensidad.}

^{Las formas jugadas o los
juegos tratamos de que estén siempre presentes pues tienen
un carácter motivador. Mediante éste se logra salvar
obstáculos y tabúes que a veces relegan el juego a etapas
infantiles. Este poder motivante ayuda a que cualquier
ejercicio se realice con mayor espontaneidad, facilitando su
ejecución pues no están pendientes de cuántas veces se
agachan para tomar un elemento, cuántas veces giran o
caminan más rápido hacia una meta, como lanzan un objeto a
un compañero, etc. Por consiguiente logran mayor
comunicación dentro del grupo sin estar pendientes de las
dolencias corporales, a su vez se introduce la regla a la que
muchas veces cuesta escuchar, aprehender, y cumplir en el
marco del juego.}

^{La vuelta a la calma: se
reservan para esta parte situaciones de muy baja intensidad y
que induzcan a la calma, se finaliza con técnicas de
relajación. La música lenta, es imprescindible.}

^{Proponemos la distensión
de cada parte del cuerpo adoptando cada uno una posición
deseada, hay un seguimiento mental de las partes corporales,
dirigida por el profesor, para provocar una disminución del
tono muscular parte por parte hasta llegar a su totalidad. El
control respiratorio se va normalizando sin esfuerzo y
lentamente. A veces se incluyen juegos de baja intensidad.}

^{En el cronograma de
actividades incorporamos dos clases en una piscina
climatizada y una caminata. Tanto los objetivos como los
contenidos responden a lo pretendido en el resto de la tarea.}

^{Aclarado esto, invitamos
a que se tomen como una experiencia más a nivel corporal,
como una posibilidad más dentro de un medio diferente al
habitual y que conlleve una serie de sensaciones corporales y
motrices que en la mayoría de los casos son desconocidas.}

^{El hecho de desnudarse,
ponerse un traje de baño y mostrar el cuerpo envejecido es
una de las pruebas de fuego a la hora de iniciar las clases,
por ello anticipamos desde la palabra para que se puedan
exteriorizar dudas, miedos, vivencias anteriores,etc. Liberar
el cuerpo de la fuerza de gravedad y por lo tanto del peso
hace que el envejecente viva su cuerpo de manera diferente,
sentirlo menos pesado y más disponible, facilitando la
realización de muchos movimientos que en el suelo requieren
mayor esfuerzo y presentan mayor riesgo.}

^{Este efecto provoca la
descarga de la estructura ósea y articulaciones, relajando
los músculos y disminuyendo los dolores articulares.}

^{La presión hidrostática
del agua ejerce una acción de masaje sobre la piel y los
músculos, estimulando la conciencia de la superficie
corporal, mejorando el retorno venoso y la eficacia del
trabajo cardíaco, consiguiendo además ese estado de
bienestar y placidez que estamos buscando.}

^{El agua es también un
elemento lúdico y de relajación social inmejorable que
provoca risas y el diálogo.}

^{Es posible la práctica
segura del ejercicio dado que la reducción de la velocidad
de los movimientos por la mayor densidad del agua impida la
realización de ejercicios bruscos que puedan provocar
lesiones. También impide un desgaste rápido de la reservas
de energía y retrasa la fatiga, prolongando la duración del
tiempo total de la práctica mejorando la resistencia
aeróbica y la adaptación cardiovascular.}

^{La presencia del profesor
dentro de la piscina les otorga una mayor confianza y
seguridad.}

^{En cuanto a las
caminatas, se realizan dentro del cuatrimestre como mínimo
una y máximo dos. Son programadas en un espacio abierto a
convenir y dentro de la ciudad. En lo posible buscamos suelos
blandos, (tierra parquizada), para una adaptación y mayor
trabajo del pie, liderar a las articulaciones del tren
inferior de los rebotes innecesarios.}

^{En ellas sincronizamos
cantidad de pasos, ritmos, más lento, más rápido,
conjuntamente con la respiración hasta encontrar un
equilibrio que es particular y por ello diferente al
compañero. Se controla la frecuencia cardíaca, y se enseña
a tomarla. Siempre está la opción de incluir un juego en
alguna etapa de la caminata, cerrando con el estiramiento
muscular.}

^{Finalizada la actividad
motriz, abrimos un espacio donde vuelcan ideas con relación
a la experiencia, sensaciones, fantasías, miedos,
inhibiciones, etc. La palabra se anuda al cuerpo, da sentido
permitiendo la simbolización de aquello no incorporado, no
reconocido, no descubierto hasta el momento como fuente y
motor de nuevos movimientos y al re-encuentro con perdidos y
olvidados.}

^{A través de la
circulación de la palabra descubren el cuerpo actual que
posee una historia, que fue de una manera, que pudo
determinados cosas, aparece el cuerpo anterior, el cuerpo
joven ligado a la época, "en esa época no era común
ir a la pileta yo nunca me metí" Mabel 64 años.
"yo siempre fui asmática me prohibían hacer gimnasia,
ahora tengo mas capacidad respiratoria". Leisa 57 años.}

^{Este cuerpo que
paulatinamente van conociendo les permite proyectar desde el
presente y "hacer" desde su deseo.}

^{Conclusiones:}

^{Nos resulta difícil
plantear ideas concluidas a modo de consideraciones cerradas,
en un trabajo que permanente sorprende y conmueve a los
alumnos como a los coordinadores. Creemos que algunas
situaciones anteriormente expuestas son conclusiones
arribadas, fundamentalmente que las modificaciones se dan en
una mejor calidad de vida con relación a sus actividades
diarias. Hay un mayor desarrollo del cuerpo, no se trata de
evitar el movimiento sino que hay una transformación en el
"como".}

^{En esta parte del trabajo
deseamos compartir con ustedes algunas reflexiones de los
adultos mayores para continuar pensando sobre el tema en
forma conjunta.}

^{"El conocimiento del
cuerpo y del movimiento hace a los cuidados, de acuerdo a lo
que me decía el medico tendría que estar toda
quietita" Delia 84 años.}

^{"Ahora tengo mas
seguridad en mis movimientos, me siento con mas fuerza"
Violeta 72 años}

^{"Adquirí mas
libertad en mis movimientos" José 60 años}

^{"Estabamos un poco
almidonados para formar un grupo y con el cuerpo" Lucy
65 años}

^{Acordamos en concluir con
una poesía que escribió un alumno a modo de evaluación:}

^{Llegamos desde dispersos

Lugares de la ciudad

Siguiendo unos hilos

Casi invisibles;

Nos encontramos, nos conocimos

Compartimos.}

^{Por una de esas magias

Que tiene la realidad

Sentimos y vimos

Que los deseos

Se convertían en movimientos:

Movimientos de libertad

Del cuerpo, de la mente.

Nosotros somos los protagonistas

Del viaje de llegada,

Del vuelo de los desplazamientos,

De los latidos de la sensibilidad}

^{De cada una, de cada
uno...

Estas pulsaciones, estos alientos

Que nos descubren

A estos desconocidos

Que somos nosotros mismos...}

^{Referencias Bibliográficas.}

^{Anzieu, D: "El monitor y su
función interpretante" en El trabajo psicoanalítico en
los grupos. Ed. Siglo XXI, Bs As, 1978.}

^{Dolto, F: La imagen inconsciente
del cuerpo. Ed Paidos, Bs As, 1986}

^{Freud, S: Pulsiones y destinos de
pulsion.( 1915) Obras Completas Ed Amorrortu}

^{Gimeno Calvo, Margarita}

^{Scharll, Martha: Actividad Física
en la Tercera Edad. Ed Paidotribo}

^{Jolly, G: "Los grupos en el
ámbito de la prevención: utopía y realidades" Acta XI
Congreso}

^{Lifac, S: " Envejecer en la
sociedad actual" Acta XI Congreso latinoamericano
Psicoterapia Analítica de Grupo, Bs As. 1994}

^{Lorda Paz, C. Raúl: Educación y
Recreación en la Tercera Edad Ed Nexo 2}

^{Pandra, L Latinoamericano de
psicoterapia Analítica de Grupo, Bs As 1994.}

^{Scandi; L}

^{Petriz, G: " El tiempo, la
historia, su obra: el viejo" Articulo de circulación
interna}

^{Soler Vila, Angeles: Actividades
Acuáticas para personas mayores. Ed. Gymnos 1998}

^{Winniccott, D: "Realidad y
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